Receita de Pão de Queijo Fit

Posted by on jul 23, 2015 in Lifestyle, Receitas | No Comments
Receita de Pão de Queijo Fit

Hoje vamos mudar um pouquinho de assunto. Vou falar sobre uma delícia que é paixão de muitaaa gente. Pão de queijo! Difícil alguém que não goste, né? Eu sou completamente apaixonada e por esse motivo tive que me virar para inventar um jeito de poder comer sem culpa! Entre algumas receitas que deram errado, finalmente cheguei a uma que, na […]

Fazer atividades físicas todos os dias, é bom ou ruim?

Posted by on jul 15, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Fazer atividades físicas todos os dias, é bom ou ruim?

  Praticar atividades físicas é sempre bom, porém devemos cuidar com o excesso! O ideal é descansar pelo menos um dia na semana. Se você praticar diferentes exercícios a cada dia não faz mal. Diversificando seu treino, você evita lesões por esforço repetitivo, a famosa “LER”. No caso da musculação, temos a condição de treinar a cada dia uma […]

Funciona dividir em dois o treino de pernas?

Posted by on jul 8, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Funciona dividir em dois o treino de pernas?

Vamos partir do seguinte ponto: você treina seus membros superiores todos em um dia só, em um só treino? Peito, tríceps, bíceps, costas, ombro…. Tudo isso em um dia? Não, né? Você provavelmente divide para trabalhar direitinho cada musculatura… Às vezes, até combinamos peito e tríceps em um dia, costas, bíceps e ombros no outro. […]

Por que atividade física gera bem estar?

Posted by on jul 1, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Por que atividade física gera bem estar?

Sabe quando você sai do treino com aquela sensação boa de dever cumprido? E o resto do dia então, que maravilha, né? Uma mistura de satisfação por ter feito a sua parte naquele dia com uma sensação de bem estar!! Mas, por que o exercício físico gera esse bem estar? É simples, amigas! Quando praticamos uma atividade física, nosso corpo libera endorfina! Endorfina […]

Dor muscular do dia seguinte

Posted by on jun 5, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Dor muscular do dia seguinte

Saiba porque você fica toda dolorida no dia seguinte ao treino!!! Sabe quando você está há um tempo sem ir à academia, ou até mesmo quando você muda o seu treino e sente aquela dorzinha muscular no dia seguinte ou dois dias depois? Pois é! Isso é normal e é muito bom que aconteça! É sinal de que […]

Emagrecimento e Reprogramação Mental

Posted by on maio 29, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Emagrecimento e Reprogramação Mental

Na semana passada, prometi explicar melhor sobre reprogramação mental. O mais importante que você precisa saber é que o cérebro responde à palavra! Mas, como assim? Tudo que você fala ou pensa, o seu cérebro processa como “verdadeiro” e manda o comando para a parte do corpo responsável em tornar aquilo realidade. Olha o detalhe, […]

Comece a emagrecer pela mente!

Posted by on maio 20, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Comece a emagrecer pela mente!

Hoje estou aqui para falar para vocês sobre a nossa mente. Ela é peça fundamental para obtermos resultados satisfatórios em nossos treinos e dietas! Todos nós temos necessidades diárias como por exemplo sono, sede, fome… Quem determina quando e como saciá-las é o cérebro! Quando você lê um cardápio, você prova mentalmente os alimentos, chega […]

7 dicas para o sucesso no treino

Posted by on maio 13, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
7 dicas para o sucesso no treino

Semana passada, falei aqui sobre falta de disposição para treinar e prometi ajudar você a melhorar nisso, né?! Se você seguir essa sequência de 7 dicas, vai alcançar o seu objetivo rapidamente e, com certeza, vai melhorar seu condicionamento físico: 1. Procure uma nutricionista para fazer um programa alimentar de acordo com suas atividades diárias, […]

Sem disposição para treinar?

Posted by on maio 6, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Sem disposição para treinar?

Está sem disposição para treinar? Que tal dar uma olhada nessas dicas e deixar a preguiça de lado? Se você está se sentindo sempre cansada, sem motivação e com a impressão de que você está carregando bolas de chumbo, algo com certeza está errado aí! Será que não está faltando nada na sua rotina? Dica 1 […]

Correr provoca flacidez e envelhecimento precoce?

Posted by on abr 29, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Correr provoca flacidez e envelhecimento precoce?

Você já ouviu alguém dizer que a corrida causa flacidez e envelhece? Pois é… Essa informação não está completamente errada! Porém, não se desespere, isso ocorre com quem treina de forma exagerada, como por exemplo, atletas que querem aumentar o condicionamento cardiovascular para provas de longa distância. O que ocorre, na verdade, é que quem […]