Receita de Lasanha Fit

Posted by on ago 26, 2015 in Lifestyle, Receitas | No Comments
Receita de Lasanha Fit

Mais uma da série receitinhas Fit!! Acabei de fazer esta lasanha da foto e ficou top! E Sabe por que ela é FIT? Porque ao invés de colocar a massa da lasanha, coloquei fatias de berinjela cozida! Anota aí! Ingredientes – 1 quilo de patinho moído – 200 gramas de cottage Lac Free (ou requeijão […]

Você faz suas escolhas e elas fazem você

Posted by on jul 29, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Você faz suas escolhas e elas fazem você

Simples assim. Escolha o HOJE para mudar tudo para melhor!! Para que esperar segunda-feira? Faça suas escolhas de acordo com o que você quer para a sua vida! Você tem o livre arbítrio, você faz suas escolhas… Ninguém obriga você a comer um hambúrguer, você come porque você escolhe comê-lo. Comece a pensar na possibilidade de mudar seus hábitos […]

Feliz Dia das Avós!

Posted by on jul 26, 2015 in Uncategorized | No Comments
Feliz Dia das Avós!

Queremos nesse dia homenagear aquelas que merecem todo o nosso carinho, amor e reconhecimento todos os dias. Nossas avós e vovós de nossos filhos. Aquela que não mede esforços para nos agradar. Que tem sempre um bolinho em casa para nos receber e um abraço para nos confortar. Mas, avó não é só aquela de […]

Receita de Pão de Queijo Fit

Posted by on jul 23, 2015 in Lifestyle, Receitas | No Comments
Receita de Pão de Queijo Fit

Hoje vamos mudar um pouquinho de assunto. Vou falar sobre uma delícia que é paixão de muitaaa gente. Pão de queijo! Difícil alguém que não goste, né? Eu sou completamente apaixonada e por esse motivo tive que me virar para inventar um jeito de poder comer sem culpa! Entre algumas receitas que deram errado, finalmente cheguei a uma que, na […]

Fazer atividades físicas todos os dias, é bom ou ruim?

Posted by on jul 15, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Fazer atividades físicas todos os dias, é bom ou ruim?

  Praticar atividades físicas é sempre bom, porém devemos cuidar com o excesso! O ideal é descansar pelo menos um dia na semana. Se você praticar diferentes exercícios a cada dia não faz mal. Diversificando seu treino, você evita lesões por esforço repetitivo, a famosa “LER”. No caso da musculação, temos a condição de treinar a cada dia uma […]

Funciona dividir em dois o treino de pernas?

Posted by on jul 8, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Funciona dividir em dois o treino de pernas?

Vamos partir do seguinte ponto: você treina seus membros superiores todos em um dia só, em um só treino? Peito, tríceps, bíceps, costas, ombro…. Tudo isso em um dia? Não, né? Você provavelmente divide para trabalhar direitinho cada musculatura… Às vezes, até combinamos peito e tríceps em um dia, costas, bíceps e ombros no outro. […]

Por que atividade física gera bem estar?

Posted by on jul 1, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Por que atividade física gera bem estar?

Sabe quando você sai do treino com aquela sensação boa de dever cumprido? E o resto do dia então, que maravilha, né? Uma mistura de satisfação por ter feito a sua parte naquele dia com uma sensação de bem estar!! Mas, por que o exercício físico gera esse bem estar? É simples, amigas! Quando praticamos uma atividade física, nosso corpo libera endorfina! Endorfina […]

Dor muscular do dia seguinte

Posted by on jun 5, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Dor muscular do dia seguinte

Saiba porque você fica toda dolorida no dia seguinte ao treino!!! Sabe quando você está há um tempo sem ir à academia, ou até mesmo quando você muda o seu treino e sente aquela dorzinha muscular no dia seguinte ou dois dias depois? Pois é! Isso é normal e é muito bom que aconteça! É sinal de que […]

Emagrecimento e Reprogramação Mental

Posted by on maio 29, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Emagrecimento e Reprogramação Mental

Na semana passada, prometi explicar melhor sobre reprogramação mental. O mais importante que você precisa saber é que o cérebro responde à palavra! Mas, como assim? Tudo que você fala ou pensa, o seu cérebro processa como “verdadeiro” e manda o comando para a parte do corpo responsável em tornar aquilo realidade. Olha o detalhe, […]

Comece a emagrecer pela mente!

Posted by on maio 20, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Comece a emagrecer pela mente!

Hoje estou aqui para falar para vocês sobre a nossa mente. Ela é peça fundamental para obtermos resultados satisfatórios em nossos treinos e dietas! Todos nós temos necessidades diárias como por exemplo sono, sede, fome… Quem determina quando e como saciá-las é o cérebro! Quando você lê um cardápio, você prova mentalmente os alimentos, chega […]