Mesa de centro com custo (quase) zero

Posted by on abr 25, 2015 in Casa, Lifestyle | No Comments
Mesa de centro com custo (quase) zero

Decorando na Pindaíba Olhe atentamente para esta mesa de centro. Me diz se você vê algo diferente? É impressionante como dá para decorar a casa e criar seus próprios móveis a partir do que já se tem. Basta olhar os objetos com novos olhos e ter uma alma sustentável. Sabe aqueles livros jogados na estante, só pegando […]

Correr com agasalhos emagrece mais?

Posted by on abr 22, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Correr com agasalhos emagrece mais?

A resposta é NÃO! Isso mesmo gente, NÃO! Pelo contrário. Ao abafar os poros, você vai, com certeza, suar menos, e deixar tudo abafado pode ter uma séria desidratação! E aquelas pessoas que colocam plástico enrolado no corpo por baixo dos moletons ainda por cima? Nossa, só de pensar já me dá uma moleza, rs. […]

Inspirações para sala de estar | Ikea

Posted by on abr 21, 2015 in Casa, Lifestyle | No Comments
Inspirações para sala de estar | Ikea

Cada um tem um jeito de relaxar no feriado! Não ter hora para acordar, vegetar em frente à TV, organizar aquela papelada, tirar um cochilo à tarde. Eu resolvi fazer um brunch com o marido e agora estou browseando inspirações para a sala de estar no site da IKEA. Enquanto ela não chega no Brasil, […]

Exercícios com impacto e seus benefícios

Posted by on abr 15, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Exercícios com impacto e seus benefícios

Você sabia que exercícios COM IMPACTO são excelentes para a massa óssea e devem ser praticados por todos, independente da idade? Siiim, isso mesmo! Inclusive, eles ajudam e muito no controle da osteopenia e osteoporose! Mas, veja bem! O IMPACTO ao qual estou me referindo aqui é o impacto causado na massa óssea!!! Isso não quer […]

10 Coisas que Você Precisa Saber sobre Alongamento

Posted by on abr 8, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
10 Coisas que Você Precisa Saber sobre Alongamento

Para algumas pessoas estes 10 itens serão meio chocantes, pois realmente são informações atuais e diferem de tudo que você já ouviu falar até hoje! A ciência e a tecnologia atual constataram os seguintes fatos: 1. Não devemos alongar antes de nenhum exercício físico. Com a musculatura “fria” não é indicado alongar! Você pode distender a […]

Paredes com Tijolos Aparentes

Posted by on abr 7, 2015 in Casa, Lifestyle | One Comment
Paredes com Tijolos Aparentes

Acho que sou uma decoradora enrustida. Não que eu decore superbem, mas é que amo ornar a minha casinha. Não decoro mais por falta de tempo mesmo. Mas, se tem uma coisa que fiz questão de colocar no meu pequeno apê foi a amada parede de tijolos aparentes. Ela foi parar bem abaixo do balcão que […]

Feliz Páscoa! + Freebie

Posted by on abr 5, 2015 in Festas, Lifestyle | No Comments
Feliz Páscoa! + Freebie

Dia de alegria. Dia de vida. Dia de renovação. Dia de trazer à memória o motivo pelo qual Jesus se fez como um de nós. Ele sentiu nossas dores, sofreu no nosso lugar, morreu na cruz por mim (e por você) e – o principal – ressuscitou. ♥ Ele vive e vive para sempre! \o/ […]

Exercícios aeróbios: antes ou depois da musculação?

Posted by on abr 1, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Exercícios aeróbios: antes ou depois da musculação?

Essa é uma dúvida que muita gente tem! Na verdade, os exercícios aeróbios ou até mesmo os anaeróbios – que envolvem corridas, bike, saltos, etc. – visam o emagrecimento ou a melhora do condicionamento cardiovascular. Eles devem ser realizados em um OUTRO HORÁRIO e não no mesmo do seu treino de força. Para quem não tem […]

Hiit | Treinamento Intervalado para emagrecimento

Posted by on mar 25, 2015 in Lifestyle, saúde | 2 Comments
Hiit | Treinamento Intervalado para emagrecimento

Hoje, a Ju Rosano vai nos explicar o que é o Hiit, mas posso dizer de antemão que é um treinamento ma-ra-vi-lho-so para quem não é rata de academia e quer perder gordura. Eu (Paula) sou fã assumida de Hiit há 3 anos, é a única atividade que AMO mesmo fazer. Faço através de treinamento funcional, power […]

Prática de Exercícios em Jejum

Posted by on mar 18, 2015 in Lifestyle, saúde | No Comments
Prática de Exercícios em Jejum

Como prometido no post da semana passada, hoje iniciamos nossa coluna sobre saúde e mundo fitness. Com a palavra, nossa colunista Juliana Rosano! Eu sempre fui contra a prática de atividade física em jejum! Maaas… O que seria do azul se todos gostassem do amarelo? Cada pessoa tem sua opinião e tem a liberdade de pensar como […]